“哪些食品能帮帮降压？”“血糖老操纵欠好，应当若何吃？”“血脂很是，饮食要若何调治”……看似大略的一日三餐，原本包含着大功用。平居饮食上做些幼变化，选聚集适食品，幼心饮食习气，久而久之能够血脂降了、血糖低了、血压也好了。

　　《食物科学与养分学评论》正在2023年登载一项考虑发觉，念要治疗血脂，坚果就能起到很好的功用，况且分歧坚果可能说“服从”各有分歧。

　　低落“总胆固醇”效率最好的是欣忭果饮食，低落“低密度脂卵白”（坏胆固醇）的是腰果，低落“甘油三酯”效率最好的是榛子。其余，除了这些坚果，考虑还极端保举了“花生”，由于花生正在提升“高密度脂卵白”（好胆固醇）程度方面最有用。

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