这是科普中国微信民多号给出的一道挑选题，而标题最恐怕成为精确谜底的原来是B。起因是鸡胸的脂肪含量向来就很少，只消提防把持盐和油，这道菜不单能够解馋，也所有切合平淡饮食的轨范。

　　酸辣口居然能够被称为“平淡饮食”？许多人都认同吃得平淡是一种健壮饮食的手脚，但仍存正在“平淡等于清汤寡水”等诸多误区饮食。

　　今日，话题#医师口中的平淡饮食终于指什么#登上热搜，网友表现“涨常识”。不是只要老弱病人群才须要平淡饮食，人人都须要平淡饮食。高油、高盐、高糖会给健壮带来危害。

　　平淡饮食便是只茹素不吃肉：这个概念是差错的。固然素食的热量相对较低，然而长久只茹素食恐怕会导致养分不良，缺乏须要的卵白质和养分元素。对普及人而言，符合吃肉不会升高血脂，反倒是长久茹素，恐怕变成血虚、肌少症、维生素缺乏等题目。

　　平淡饮食便是只喝粥不消饭：这个概念也是差错的。平淡饮食原来并不是简单的食材配上简单的烹饪体例，而是合理操纵种种食材，奇异地搭配出充分的食品。

　　平淡饮食便是不放任何调味料：这个概念也是差错的。适量的调味料能够抬高食品的口感，增进食欲。然而须要提防的是饮食，要避免过多的盐、糖、油等调味料的运用。

　　医师口中的“平淡饮食”紧要指的是低盐、低糖、低脂的食品。多吃深绿色、赤色、橙色的蔬菜、生果，挑选燕麦、荞麦等全谷物食品，尽量挑选低脂、脱脂的奶成品，多吃富含卵白质的食品饮食，如海产物、瘦肉，鸡饮食、鸭、鱼肉饮食，鸡蛋、豆类等。同时要提防把持盐、糖、油等调味料的运用量。

　　总之，平淡饮食是一种健壮的饮食体例，然而须要提防避免以上误区，合理搭配食品，仍旧养分平衡。夜问丨酸辣凉拌鸡胸肉是“平淡饮食”？大夫口中的平淡饮食终究指什么？