【新版痛风饮食指南，哪些少吃，哪些多吃】2月8日，也即是尾月二十九，国度卫生强健委宣告了《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）》，对痛风患者的饮食给了新辅导。

　　尿酸来自于嘌呤的代谢，是以高嘌呤食品尽量不吃；酒扰乱尿酸的渗透，果糖鼓动尿酸天生饮食，是以酒和果糖类饮料也尽量不喝。轮廓起来，食品分三档：

　　1、多喝水：水稀释血尿酸浓度，鼓动尿酸渗透，是以要多喝水饮食，每天2000ml以上，推举喝白水，淡茶、柠檬水也可能，但饮料弗成。

　　2、不喝饮料：饮料中的果糖增长尿酸天生，是以痛风患者不要喝含糖饮料，果脯不要吃，鲜榨果汁也弗成。

　　3、不饮酒：酒精悍扰尿酸渗透，诱发痛风，是以痛风患者尽量不饮酒。黄酒饮食、啤酒中还含有嘌呤，是以伤害更大。

　　4、可能吃生果：适才说了痛风患者不行喝鲜榨果汁，那为什么可能吃生果呢？生果和鲜榨果汁的要紧区别是，生果中含有大批的伙食纤维，但鲜榨果汁中没有，而伙食纤维等养分因素可能改观果糖对尿酸的影响，是以鲜榨果汁不行喝，但生果可能吃。

　　5、豆成品：时时有人说痛风患者不行吃豆腐、喝豆乳，本来这是个误区，大豆卵白是优质卵白，对尿酸的影响幼，可能吃。

　　6、菌类：菌类的嘌呤含量确实不低，但人体对植物中的嘌呤接收较少，是以对尿酸的影响不大，是以菌类可能吃，但尽量少吃。

　　7、减重：新探索呈现，肥胖对尿酸的影响比饮食还要大，是以减重也是降尿酸的有用办法。新版痛风饮食指南哪些少吃哪些多吃