春节降临，家人们欢聚一堂，家家户户城市绸缪丰厚的美食，蕴藏着人们看待新年的等待和歌颂。

　　然则往往这些美食都是以高油脂、高糖、高热量的大鱼大肉类的食品为主，巨额进食后不单给咱们孕妈妈的胃肠道带来了重要的承当，同时也容易导致孕妈妈们浮现糖尿病、高血压、高脂血症、急性胰腺炎等一系列重要并发症。

　　烧油饼、手撕饼、酥皮饼、炸鱼、烧茄子、炸薯条、炸大虾、干煸豆角、炸藕丸子等，造造的经过中均行使了巨额的油脂。

　　行家都了解不应当吃肥肉及动物皮，然则却有极少隐形炸弹埋藏正在咱们身边：带筋膜的排骨、凤爪、鸭翅、猪头肉、各样肉汤、腊肠、烧烤等，更加是正在暖锅里涮青菜，青菜上裹有巨额油脂。

　　花生、核桃、欢笑果、瓜子等，固然坚果富含不饱和脂肪酸、卵白质及维生素E，能够填充多种养分，然则它们同样含有巨额的油脂，幼幼的一爪就相当于幼半碗米饭的热量；

　　同时咱们的坚果正在造造的经过中公多采用五香和盐焗，正在进食经过中容易不知不觉中进食巨额的钠，从而添加患高血压、高血脂的危急。

　　老南瓜、胡萝卜、土豆、芋头、藕、淮山、蒜苗、丝瓜、板栗等，假使吃了这些蔬菜，必要妥善省略米饭的摄入量哦！

　　譬喻蛋糕、糖果、巧克力、卤造肉食等倡议都不要吃，实正在不由得的时分能够进食4-5片海苔或者1幼爪坚果解解馋。

　　葡萄、榴莲、芒果、甘蔗、砂糖橘、冬枣等不要吃，能够遴选低糖类生果（约200g）：苹果、草莓、樱桃、车厘子、猕猴桃、火龙果、柚子饮食、橙子等。

　　固然春节光阴潜伏的食品炸弹大局部被涤荡出来了，然则咱们照旧肯定要保留优异的生存风俗，做到少吃多餐、用膳只吃八分饱（先菜后肉再主食）；荤素要搭配，多吃蔬菜和生果；零食要限定，控造油盐糖过多摄入；多喝水，不喝饮料及汤、酒。

　　为了更好地给孕妈妈们供给孕期养分、体重及产后的全周期经管，益阳市中央病院将正在年后开设孕期体重经管门诊，为诸君孕妈妈们供给强壮培植指挥、养分评估、性情化的养分指挥。孕期春节饮食“大扫雷”春节孕妈如何吃？这些“坑”万万别踩