这项探求公告于《American Journal of Clinical Nutrition》，招募矫健的中年和晚年人群（男性和女性），以对比他们听从UK矫健指南饮食和古板英式饮食对血汗管疾病（CVD）风陡峭素的影响。据忖度，接下来10年估计男性和女性到场者的CVD危机辨别为8%和4%。

　　正在这项随机比较试验中，探求职员丈量了162例矫健非抽烟男性和女性（春秋40-70岁）的血压、血管效力和CVD危陡峭素（如胆固醇），这些到场者听从古板英式饮食（比较组）或正在12周内适宜新饮食模范。新刷新饮食每周吃一次鱼，吃更多的生果和蔬菜，以全麦谷物庖代精密食品，以低脂肪食物取代高脂肪乳成品和肉类，并限定多余糖和食盐的摄入。到场者被见知以生果和坚果取代蛋糕和饼干，并供应富含单不饱和脂肪的食用油和涂抹酱。

　　是否相持该饮食倡导可通过饮食纪录和丈量到场者血液和尿液中的特异性符号物来确定。后者显示九线拉王，跟着饮食倡导组钠（食盐）和饱和脂肪及多余糖摄入的下降，其钾和纤维的摄入量逐步扩充。然而，总糖的摄入量维系褂讪，由于从生果中也可扩充糖的摄入。

　　相持刷新饮食组的均匀体重消浸1.3kg饮食，比较组的均匀体重正在12周后扩充0.6kg，从而导致两组间的全体体重分歧为1.9kg；相当于两组间身体质地指数（BMI）差为0.7。刷新饮食组到场者的腰围比比较组幼1.7cm。

　　与比较组比拟，刷新饮食组正在白昼和夜间丈量的血压明显更低：白昼，缩幼压/舒张压为4.2/2.5 mm Hg；夜间为2.9/1.9 mm Hg。别的，刷新饮食组的均匀心脏速度比比较组低1.8次/每分钟。

　　固然总胆固醇与高密度胆固醇的比例改变没有药物医治成就好，如他汀，但胆固醇水准也消浸了8%。没有胰岛素敏锐性符号物明显改变（可预测2型糖尿病的危机）的纪录。

　　总体而言，该探求得出的结论是春秋≥40岁的矫健男性和女性使他们的普通饮食到达眼前UK饮食指南的模范，可能使他们的心脏疾病危机下降达1/3。

　　合著者九线拉王，同样来自伦敦大学国王学院的Tom Sanders称：“咱们的发掘实用于那些不存正在矫健题方针中年和晚年人群。这极度要紧，由于大大都心脏发生和卒中爆发于那些没有被确定为高危机的人群中。探求注明，相持眼前饮食指南，倡议更动古板英式饮食形式（高饱和脂肪、盐和糖；低纤维、油性鱼类、生果和蔬菜）将大大下降这些危机。”

　　养分学家Alison Tedstone博士吐露：“PHE平昔推举均衡饮食（低饱和脂肪、盐和糖，高油性鱼类、生果和蔬菜）行为矫健生存形式的一个别，并维系主动的心态，不抽烟。这项探求明晰的注明，这些倡导将通过明显下降心脏疾病的危机来扞卫你的矫健。”九线拉王健壮饮食_健壮之道