杂粮指的是除五风行物表的粮豆作物，日常都是含有充足的养分，产量不是很高。杂粮食物拥有自然、绿色、养分、康健等特点，常常吃对身体极端的有益。本期的

　　幼米幼米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。幼米所含充足的色氨酸，可轻松被人接收，色氨酸会促使排泄五羟色氨酸促睡血清素，是很好的入梦健胃食物。

　　高粱高粱能温中涩肠、止霍乱杂粮、利幼便、健脾益中、补气清胃。高粱对幼孩消化不良、大人脾胃气虚形象有显着的诊疗服从，对体质有着极度好的效率。

　　薏米薏米不妨清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿杂粮，可松弛肠、胃轻度炎症。薏米适合脚气病、浮肿者食用，也可改进粉刺、淡化黑斑、斑点与皮肤粗疏等形象。

　　芡实芡实能补脾益肾、收敛止泻杂粮、镇痛从容、松弛腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝合节痛等症状。芡实也能健脾胃、补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰。

　　荞麦荞麦能益力气、开胃宽肠、清热解毒。荞麦正在医学临床上被运用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病九线拉王。个中所含大亚油酸，可低落胆固醇与体内血脂。

　　燕麦燕麦不妨补脾益肾、止血消肿、补虚强体。燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改进，并遏止胆固醇、调整病后体弱、防备血汗管疾病、支持身体血糖不变。

　　糙米糙米能帮帮消化，比白米更容易消化接收，能防备脚气病和袪除毒素。糙米保存了胚芽，胚芽只占米的百分之三，但所涵的微生素和抗物质却占到了百分之七十，特地是维生素B1。是以，更适合婴儿和糖尿病以及念维系苗条身体的人食用。九线拉王吃什么杂粮好 这些食品百利无一害