九线拉王1、玉米是粗粮中的保健佳品，对人体强健颇为有利。玉米中富含维生素C、维生素B6、烟酸等养分因素，拥有刺激胃肠蠢动的性格，能够防治便秘、肠炎、肠癌等疾病的发作。玉米胚尖所含的养分物质有巩固人体新陈代谢、调剂神经平日16种杂粮的成绩

　　1、玉米是粗粮中的保健佳品，对人体强健颇为有利。玉米中富含维生素C、维生素B6、烟酸等养分因素，拥有刺激胃肠蠢动的性格，能够防治便秘、肠炎、肠癌等疾病的发作。玉米胚尖所含的养分物质有巩固人体新陈代谢、调剂神经体例效用、延缓皱纹出现等效力。其余，玉米还拥有调中开胃、降血脂、低浸血清胆固醇的成绩。

　　2、幼米中富含维生素与矿物质，拥有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃熟睡、防守消化不良等成绩，幼米粥养分丰盛，适宜白叟、病人、产妇服用。

　　3、大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的成绩。

　　4、黑米是稻米中的珍爱种类，也称“补血米”或“长命米”，我国民间有“逢黑必补”之说。黑米富含卵白质、维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等养分因素，黑米中锰、锌、铜等微量元素跨过大米1～3倍，黑米拥有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精等成绩，看待少年白首、妇女产后虚亏、病后体虚以及血虚、肾虚均有很好的补养效力。

　　5、糙米富含碳水化合物、脂肪、卵白质、纤维素、维他命A、B1、B2、B12、叶酸和百般矿物质。多食糙米可增进胃肠蠢动、增进血液轮回、防守动脉硬化、巩固心脏性能、安排内排泄体例、改良血虚。

　　6、薏仁米是药食皆佳的粮种之一，被誉为“宇宙禾本科植物之王”，正在欧洲被称为“人命强健之禾”杂粮。薏仁米含有多种维生素和矿物质，有增进新陈代谢和节减胃肠承当的效力，可行动病后体弱患者的补益食物，往往食用薏米对慢性肠炎、消化不良等症也有用果。薏米还能巩固肾效用，有清热利尿的效力，适合浮肿病人食用。经当代药理磋议声明，薏米中的硒元素，能有用逼迫癌细胞的延长，可用于胃癌、子宫颈癌的辅帮疗养。强健人常吃薏米，能使身体轻捷，节减肿瘤发病机缘。薏米中的维生素E，能够依旧人体皮肤光泽细腻，消弭粉刺、色斑，改良肤色。

　　7、大豆味甘、性平，入脾、大肠经；拥有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的成绩；食大豆，可巩固机体免疫效用，提升人体免疫力，防守血管硬化：黄豆中的卵磷脂可低浸血清胆固醇，防守血管硬化，防守血汗管疾病，守卫心脏，降糖、降脂。

　　8、绿豆性味甘寒、入心、胃经、拥有清热解毒、消暑利尿之成绩。正在《本草纲目》中纪录：“用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、谐和五脏、安心灵、补元气、津润皮肤。”

　　9、红幼豆是人们存在中不行短缺的高卵白杂粮、低脂肪、高养分杂粮、多效用的幼杂粮。红幼豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道、利尿、解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿均有必定的疗效。红幼豆富含较多的炊事纤维，拥有润肠通便、防守结石、健美减肥等效力。

　　10、豌豆富含赖氨酸，这是其他粮食所没有的。赖氨酸是人体需求的一种氨基酸，一种不行短缺的养分物质，是人体必要氨基酸之一，能增进人体发育、巩固免疫效用，并有提升中枢神经构造效用和安排人体代谢均衡的效力。当代磋议浮现，豌豆含有丰盛的维生素A原，维生素A原可正在体内转化为维生素A杂粮，拥有润泽皮肤的效力。平居16种杂粮的效能doc