大米粥中淀粉含量实正在是高，况且又卓殊容易吸取，因而会让血糖如脱缰的野马不受支配。

　　倡导糖尿病人用升糖指数低的全麦米饭或是糙米饭来庖代大米粥，让它们来守卫你的血糖均衡。

　　五谷杂粮磨成粉后杂粮，会捣乱其所含的纤维和养分因素，况且会让淀粉含量减少，摄入后杂粮，很容易让血糖上升。因而糖尿病人最好是吃颗粒谷物，不要加工的五谷杂粮杂粮。

　　然而它可没有水煮蛋养分高，煎蛋的热量很高，常常食用会导致脂肪摄入过多，从而令血脂上升，加害血管，还会升高血糖。

　　油条、油饼等油炸面食，固然好吃，然而脂肪，热量高，摄入过多，容易让脂肪正在身体内积聚，更倒霉的一点是，油炸食品正在高温油炸历程中，容易发作致癌物质，降低患癌的危害。

　　红薯、土豆、玉米这类该当都算作主食，糖尿病人早餐吃了馒头，再吃玉米、红薯，再来盘土豆丝，就等于反复吃了多种主食，云云会导致主食摄入过量，惹起血糖升高。

　　糖尿病人强壮的早餐准绳该当是高纤维、高卵白，低脂肪、低热量。因而早餐要有谷类、肉类、牛奶豆类、还要有蔬菜生果。

　　糖尿病人早餐要减少蔬菜的比重，由于蔬菜升血糖慢，又含有多量的纤维素，维生素和矿物质，能够加强饱腹感，又能让大便变得流畅，有利于支配血糖。

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