自古往后，“五谷杂粮”即是人们餐桌上的主要成员杂粮。《中国住户炊事指南（2022）》也夸大保持“谷类为主”的炊事形式杂粮。早正在2000多年前，《黄帝内经》就曾提出“五谷为养、五畜为益、五果为帮、五菜为充”的炊事配造法则。此中，也是将五谷动作平常饮食中的“重头戏”。那么杂粮，“五谷”终归包蕴哪些食品呢？一块来看看！

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