妥善食用粗粮有益矫健，然则有些人却不提防烹调体例杂粮，导致粗粮中的养分大打扣头。养分师刘艳君提示，有些人吃粗粮，可爱参与大方油脂、糖，不但遗失了粗粮的滋味，更易变成粗粮的养分因素流失。食用粗粮时，应尽量食用纯味的粗粮，少放盐杂粮、糖、碱，对养分吸取更有利。

　　正在普通存在中杂粮，良多人可爱熬粗粮粥，有的人可爱正在粗粮粥里放些甜度较高的红枣杂粮、桂圆干，以提拔滋味；再有不少人熬粗粮粥的时期过长，令粗粮过于软化，使此中的淀粉糊化。这两种体例熬出的粗粮粥，都容易导致喝粥的人血糖升高，都不适合糖尿病患者食用。没关系将粗粮粥改为杂粮饭，更适合患有慢性疾病的人群以及把握体重的人群食用。（津云音讯编纂张瑜）

　　index_100331971){ alert(您已浏览到最终一页); return false; } $(#Content_100331971+count_100331971).show(); });

　　神舟十七号航天员乘组即日将返回地球 春风着陆场打定停当 静待航天员回家

　　天津城投集团与市教委一共签定政策互帮 高质料推行“核心城区更新提拔作为”

　　市委国度安闲委员会召开聚会 深切贯彻总体国度安闲观 兼顾做好各规模安闲做事 陈敏尔主办并发言

　　区当局召开安闲分娩治本攻坚三年作为暨“五一”光阴旅游宽待和安闲保证做事布置聚会便民提示：粗粮有益康健 但你吃对了吗杂粮