燕 麦 米 燕麦即筱麦， 俗称为油麦、 玉麦， 是一种低糖、 高养分杂粮、高能量食物。 其养分元素不光含量高， 况且质地优， 是较受新颖人接待的食品之一。 燕麦经历细致加工造成麦片杂粮， 食用便当， 口感也很好，是深受人们接待的保健食物。 全国上公认养分价钱高的杂粮之一。 它的养分价钱很高， 燕麦通凡人都可食用， 万分适合于中晚年人。 吃燕麦一次不宜太多， 不然会变成胃痉李或是胀气。 燕麦面的养分价钱很高， 卵白质和脂肪都高于通常谷类食物， 是一种高能食品， 焖米饭： 1、 先将燕麦米寡少浸泡 15 分钟 2、 将燕麦米和大米根据 1： 2 的比例混杂焖饭（备注：如糖尿病人等三高人...

　　燕 麦 米 燕麦即筱麦， 俗称为油麦、 玉麦， 是一种低糖、 高养分、高能量食物。 其养分元素不光含量高， 况且质地优杂粮， 是较受新颖人接待的食品之一。 燕麦经历细致加工造成麦片， 食用便当， 口感也很好，是深受人们接待的保健食物。 全国上公认养分价钱高的杂粮之一。 它的养分价钱很高， 燕麦通凡人都可食用， 万分适合于中晚年人。 吃燕麦一次不宜太多， 不然会变成胃痉李或是胀气。 燕麦面的养分价钱很高， 卵白质和脂肪都高于通常谷类食物， 是一种高能食品， 焖米饭： 1、 先将燕麦米寡少浸泡 15 分钟 2杂粮、 将燕麦米和大米根据 1： 2 的比例混杂焖饭（备注：如糖尿病人等三高人群可改用 1： 1 的比例混杂焖饭） 煮粥： 燕麦米、 莲子同水下锅大火烧开改用幼火煮 25 分钟后杂粮， 用勺子搅拌到场银耳、 橘瓣。 凭据一面嗜好到场冰糖或盐即可。杂粮简介 - 道客巴巴