九线拉王现正在的人很重视摄生，保健认识稀少强，吃的食品也会挑极少对身体更有益的，像杂粮便是无数人的遴选之一，那么杂粮有哪些种类？

　　幼米属于杂粮，它的闭键因素是淀粉，其它还含有肯定量的卵白质和脂肪，而且因为富含有B族维生素。

　　高粱属于杂粮作物此中的一种。常见的高粱米有血色也有白色的，通常来说，红高粱是行动酿酒用的，是不食用的。

　　藜麦属于藜科植物。藜麦的养分和食用价钱逾越无数谷物，也许和它是特另表藜科植物相闭。

　　薏米是一种杂粮，也是药食同源的食品，含有特别多的薏米多糖，再有薏米多酚，薏米油等。

　　荞麦是杂粮的一种，属于杂粮，荞麦所含的炊事纤维较多杂粮，对待坚持体重，支配血糖血脂有肯定的帮帮。

　　像芡实、黄豆、茯苓、玉米、地瓜、山药、土豆等都是富含养分价钱的粗粮，民多普通能够妥贴吃几餐的粗粮。

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