多吃杂粮，能够增进肠胃消化、注意便秘，并且也有摄生之效，即日就来盘货这些差别杂粮的差别功用。

　　2、黑米 ：拥有滋阴补肾、健脾暖肝杂粮、明目活血之功用。永远食用黑米可医治头昏、眼花、血虚、鹤发、眼疾及腰腿酸软等症。

　　3、糙米：能注意动脉硬化、糖尿病，防治便秘，且拥有解毒的效用。能强肝健体，毁灭委靡和焦虑担心，提升回忆力及生殖才干，注意不孕、早产及流产等症，还能注意晚年人的骨软化症及腰膝疾苦等症。

　　5、玉米：性味甘平，拥有补中益脾、止渴消肿之功用。新颖医学钻探以为，玉米能低重血清胆固醇，提防高血压、冠心病和心肌窒塞的爆发，并拥有延缓细胞衰老和脑成效退化及注意癌症等影响。

　　6、高粱：性味甘、涩、温，无毒，拥有和胃健脾、止泻等功用。可用来医治食积、消化不良杂粮、湿热、下痢和幼便倒霉等病症。

　　7、幼麦：味甘，性凉，入心、脾、肾经，拥有养心、益肾、除热及止渴之功用。

　　8、大麦 ：性味甘、咸、凉，有和胃、宽肠、利水的影响。可辅治食滞泄泻、幼便淋痛、水肿及烫伤。大麦芽性味甘温，有开胃消食、下气及回乳之功用。

　　9、荞麦：性味甘平，拥有下气利肠、清热解毒的成效。少许学者以为，荞麦因含钙、镁、铁、维生素B2和芦丁等有用因素，关于高血脂症及因而而导致的心脑血管疾患，拥有注意保健影响。

　　10、燕麦：燕麦自古入药，性味甘、温，拥有补益脾胃、滑肠催肠、止虚汗和止血等功用。合用于病后体弱、便秘及难产等病症。新颖医学钻探以为，燕麦不只能遏抑晚年斑的造成，并且拥有延缓细胞衰老的影响，是晚年人、冠心病患者优越的保健食物。

　　11、甘薯：性味甘平，无毒，拥有补中和血、益气生津、宽肠胃和通便的妙用。近年来的钻探涌现，甘薯内含有似乎雌激素的化学物质，可仍旧人体皮肤细腻，延缓人的衰老杂粮。

　　甘薯中含有黏卵白等有机因素，能增加壮健，提防委靡，使人精神振奋并可提升人体免疫力，增进胆固醇渗透，削减血汗管脂质镇定，对低重血汗管的发病有彰彰影响。甘薯的抗癌影响也越来越惹起人们的珍惜杂粮，正在教练枚举的20种抗癌食物中，甘薯被排正在第一位。

　　12、黑豆：性味甘平，是一种凉爽性滋补强壮药，拥有祛风除热、谐和下气、活血、解毒、利尿及明目等功用。自古往后，我国历代医学家多用黑豆医治肾虚阴亏、肾气不敷等症。

　　13、赤幼豆 ：性味甘平，拥有除热毒、消胀满、利尿、通乳及补血之功用。主治心肾脏器水肿、腮腺炎、脓肿脓血和乳汁欠亨等症。新颖医学钻探阐明，赤幼豆含有皂甙类因素，拥有通便、利尿和消肿影响，能解酒、解毒，关于肾脏病和心脏病，均有必定疗效。

　　14、绿豆：性凉味甘，无毒，入心、胃经。拥有清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压、清胆降胃和止泻等功用。可能医治暑天发烧及伤于暑气的百般疾病，以及水肿、丹毒、痘疮、无名中毒、食品中毒和热毒下痢等病症。

　　15、蚕豆：拥有养胃、祛湿、利腑、补中益气、涩精和实肠等成效，可用于医治水肿及慢性肾炎等疾病。

　　17、豌豆：入脾、胃、大肠经，拥有和中益气，利幼便、解疮毒、通乳及消肿等功用。新颖医学钻探指出，豌豆中含有赤霉素azo和植物固结素等物质，这些物质有抗菌消炎的影响，还可能加硬汉体的新陈代谢成效。

　　以上这些都是对比常见的杂粮类型，大师可能通过这些杂粮来疗养身体，让身体更壮健，远离百般疾病和不适。盘货17种杂粮的成就